힘들게 살 뺐는데 왜 또 찌는 걸까

<힘들게 살 뺐는데 왜 또 찌는 걸까>

ㅡ 상황이 바뀌어도 패턴이 그대로라면

 

다이어트에 성공했다.

 

목표 체중에 도달했다.

사진도 찍었다.

나름 관리도 했다.

 

그런데 6개월 후 — 다시 원래 몸무게로 돌아와 있다.

 

무엇이 잘못된 걸까?

 

의지가 약해서일까.

방법이 나빠서일까.

아니면 — 바뀐 것이 숫자뿐이었기 때문일까.

---

1. 숫자가 바뀐 것과 패턴이 바뀐 것은 다르다

 

다이어트를 하는 동안 많은 것들이 바뀐다.

 

먹는 양이 줄었다.

운동을 시작했다.

체중계 숫자가 달라졌다.

 

그런데 바뀌지 않은 것들이 있다.

 

스트레스를 받으면 뭔가를 먹고 싶어지는 패턴.

피곤하면 운동을 미루는 패턴.

목표에 도달하면 긴장이 풀리는 패턴.

"이번 한 번만"이 반복되는 패턴.

 

다이어트 기간 동안 이 패턴들은 억제되었을 뿐이다.

사라진 게 아니었다.

 

그래서 긴장이 풀리는 순간,

패턴이 다시 작동한다.

그리고 몸은 원래대로 돌아간다.

---

2. 이전 경로의 흔적

 

TIS (Trajectory Imprint Structure)

한 번 형성된 길은 사라지지 않고 구조에 지형으로 남는다.

 

당장은 바뀐 것처럼 보여도

그 안에 이전 경로의 흔적이 남아 있다.

 

마치 자주 걷던 산길에 길이 생기듯,

반복된 선택은 구조 안에 익숙한 경로를 만든다.

 

그리하여 비슷한 조건이 되면

시스템은 이전 흔적을 따라 움직인다.

 

요요는 단순한 의지의 실패가 아니다.

흔적이 남아있는 경로로 돌아가는 것이다.

---

3. 비단 몸만의 얘기가 아니다

 

같은 패턴은 다른 곳에서도 보인다.

 

조직이 위기를 겪고 구조조정에 들어갔다.

새 사람들이 들어왔다.

시스템이 정비됐다.

그런데 몇 년 후, 비슷한 문제가 다시 생긴다.

의사결정하는 방식, 갈등을 처리하는 방식이

예전 그대로였기 때문이다.

 

관계도 마찬가지다.

새로운 관계를 시작해도, 여전히

비슷한 방식으로 가까워지고 비슷한 방식으로 멀어진다면

상대는 바뀌었을지언정, 관계의 패턴은 그대로인 것이다.

 

사람도, 조직도, 관계도,

표면이 바뀌는 것과 경로가 바뀌는 것은 다른 일이다.

---

4. 패턴은 어떻게 바뀌는가

 

솔직히 말하면 — 쉽지 않다.

더불어 빠르지도 않다.

 

패턴을 바꾸는 건 숫자를 바꾸는 것보다 훨씬 오래 걸린다.

게다가 숫자가 바뀌는 동안에는 잘 보이지도 않는다.

 

다이어트로 치면 이렇다.

 

스트레스를 받았을 때 먹는 대신 다른 걸 하는 경험을 반복하는 것.

목표에 도달한 후에도 같은 방식을 유지하는 것.

"이번 한 번만"이 시작될 때 알아차리는 것.

 

이는 숫자보다 느리다.

눈에 잘 띄지도 않는다.

하지만 이게 바뀌어야

다음에 같은 조건이 와도 다르게 반응할 수 있다.

---

5. 회복을 어떻게 볼 것인가

 

목표 체중에 도달했다는 건 진짜 성취다.

그러나 거기서 멈추면

표면만 바뀐 것이다.

 

목표 달성 만큼이나 중요한 것이

목표 이후에도 있다.

 

같은 조건이 왔을 때,

이전과 다르게 반응하는가.

 

그때에 패턴이 달라져 있다면

그땐 진짜로 구조가 바뀐 것이다.

 

따라서 회복은 원래 자리 그대로 돌아가는 것이 아니라,

예전의 나를 다르게 지나가는 법을 배우는 일이다.

 

숫자는 패턴을 바꾸는 긴 항해를

버티게 해주는 이정표다.

하지만 그만큼이나 중요한 진짜 변화는,

체중계 속 숫자보다 늦게 찾아온다.

 

숫자는 결과다.

패턴은 원인이다.

 

원인이 바뀌어야 결과가 유지된다.

---

※ 본 글은 저자의 논문을 기반으로 작성되었습니다.

Topological Invariant Substitution: Redirecting Catastrophe Without Erasing Pattern

https://doi.org/10.5281/zenodo.20149753